Voedingsadvies & Orthomoleculaire Therapie
Eerst voeding, dan medicijnen
Eten en drinken zijn samen met ademhalen en slapen onze eerste levensbehoeften. Het is de benzine in onze motor; als we de verkeerde benzine in onze auto gooien, dan gaat hij ook pruttelen. Wat we tot ons nemen met drinken en eten kan het beste medicijn zijn of het grootste gif. Vandaar ook dat voldoende water en gezonde voeding altijd deel uit behoren te maken van elke natuurgeneeskundige behandeling. Eerst voeding, dan medicijnen! Het is de opstap naar gezondheid; de beste behandeling wordt dweilen met de kraan open als deze basisstap wordt overgeslagen.
Hoe zou ons voedingspatroon er ongeveer uit moeten zien?
Allereerst voldoende frisse lucht en water. Daarnaast zoveel mogelijk verse, pure, onbewerkte, liefst biologisch geteelde producten, die je zelf moet bereiden. Verder volkoren, i.p.v. wit, veel groente en fruit, vette wild gevangen vis (geen kweekvis), 1e persing olijfolie, roomboter.
Onbewerkt
Dus zo min mogelijk voorbewerkte producten, kant en klaar maaltijden en soepen. Evenmin mixen (voor macaroni, spaghetti e.d.) met allerlei kunstmatige toevoegingen, als kleur-, geur-, smaakstoffen en conserveermiddelen en vermijdt ook geharde vetten (margarines, diepvriespizza’s e.a.).
Regelmaat en rust
Eet regelmatig, d.w.z. 3 - 4 x daags en weinig tot geen (zoete) tussendoortjes, maar drink wel voldoende water. Onregelmatig eten en vaak tussendoortjes maakt dat de maag zich niet volledig kan legen, waardoor eten niet optimaal kan verteren en het lichaam meer zijn best moet doen om de suikerspiegel constant te houden. Daardoor kunnen allerlei kwalen ontstaan en word je eerder dik.
Neem vooral de tijd voor een maaltijd, ga daar echt voor zitten en kauw goed!
Water
Nog meer dan goede voeding hebben we water nodig.
Koffie, frisdrank en alcohol onttrekken water aan het lichaam! Daar heeft het lichaam dus niets aan. Verstandig is het daarom om deze dranken zo min mogelijk te nuttigen en als je dit toch doet er extra water bij te drinken!
Zuurstof
Maar bovenaan staat frisse lucht, al ontbreekt het daar ook buiten nog weleens aan.
Zonder voedsel kunnen we heel wat dagen, maar zonder water kunnen we maar kort en zonder zuurstof (frisse lucht) kunnen we maar enkele minuten zonder dat er schade aan de hersenen ontstaat.
Zorg daarom voor voldoende toevoer van zuurstof naar de cellen. Dit doe je door een goede (= ‘buik’) ademhaling, veel wandelingen (in de bossen, langs het strand of gewoon in het park in de buurt), stukken fietsen, maar ook fietsend je boodschappen doen .......en natuurlijk weinig tot niet roken.
Biologisch
Voedsel wat te snel is gegroeid bevat weinig goede voedingsstoffen. Groente en fruit die op grond hebben gegroeid die met kunstmest is behandeld, bevatten weinig mineralen als magnesium en sporenelementen, waardoor ze ook minder smaak hebben. Restanten van bestrijdingsmiddelen belasten ons lichaam met toxische stoffen en de gewassen hebben zelf geen bescherming hoeven opbouwen tegen bijvoorbeeld schimmels, waardoor wij die weerstandsverhogende stoffen ook niet binnen krijgen met het eten ervan.
Voor de dieren geldt hetzelfde: kippen die nooit buiten komen en standaard door hun voer antibiotica en medicijnen tegen parasieten krijgen, omdat hun weerstand door de manier van fokken laag is Koeien die eiwitrijk voer krijgen als mais en soja, wat eigenlijk niet geschikt voor ze is en ook nooit buiten komen.
Alles bij elkaar slecht voor het milieu en zowel direct als indirect slecht voor ons, om over dierenleed maar niet te spreken.
Biologisch is in alle opzichten te prefereren.
Verrijking met orthomoleculaire supplementen
Naast arme voeding, teveel snoepen/snacken, worden we tevens extra belast door stress, te veel prikkels, vuile lucht en electrosmog.
Daarom is een aanvulling op onze voeding met orthomoleculaire supplementen als vitaminen en mineralen vaak aan te raden. Zeker bij vermoeidheid, slechte weerstand en ziekte.
Het is dan wel belangrijk dat de extra vitaminen en mineralen natuurlijk en goed opneembaar zijn, want dat is vaak niet het geval! Dan heb je er of niets aan, of je belast je lichaam er juist weer mee.
Bij mij kan je terecht voor advies over voeding, leefstijl en orthomoleculaire suppletie.
Eten en drinken zijn samen met ademhalen en slapen onze eerste levensbehoeften. Het is de benzine in onze motor; als we de verkeerde benzine in onze auto gooien, dan gaat hij ook pruttelen. Wat we tot ons nemen met drinken en eten kan het beste medicijn zijn of het grootste gif. Vandaar ook dat voldoende water en gezonde voeding altijd deel uit behoren te maken van elke natuurgeneeskundige behandeling. Eerst voeding, dan medicijnen! Het is de opstap naar gezondheid; de beste behandeling wordt dweilen met de kraan open als deze basisstap wordt overgeslagen.
Hoe zou ons voedingspatroon er ongeveer uit moeten zien?
Allereerst voldoende frisse lucht en water. Daarnaast zoveel mogelijk verse, pure, onbewerkte, liefst biologisch geteelde producten, die je zelf moet bereiden. Verder volkoren, i.p.v. wit, veel groente en fruit, vette wild gevangen vis (geen kweekvis), 1e persing olijfolie, roomboter.
Onbewerkt
Dus zo min mogelijk voorbewerkte producten, kant en klaar maaltijden en soepen. Evenmin mixen (voor macaroni, spaghetti e.d.) met allerlei kunstmatige toevoegingen, als kleur-, geur-, smaakstoffen en conserveermiddelen en vermijdt ook geharde vetten (margarines, diepvriespizza’s e.a.).
Regelmaat en rust
Eet regelmatig, d.w.z. 3 - 4 x daags en weinig tot geen (zoete) tussendoortjes, maar drink wel voldoende water. Onregelmatig eten en vaak tussendoortjes maakt dat de maag zich niet volledig kan legen, waardoor eten niet optimaal kan verteren en het lichaam meer zijn best moet doen om de suikerspiegel constant te houden. Daardoor kunnen allerlei kwalen ontstaan en word je eerder dik.
Neem vooral de tijd voor een maaltijd, ga daar echt voor zitten en kauw goed!
Water
Nog meer dan goede voeding hebben we water nodig.
Koffie, frisdrank en alcohol onttrekken water aan het lichaam! Daar heeft het lichaam dus niets aan. Verstandig is het daarom om deze dranken zo min mogelijk te nuttigen en als je dit toch doet er extra water bij te drinken!
Zuurstof
Maar bovenaan staat frisse lucht, al ontbreekt het daar ook buiten nog weleens aan.
Zonder voedsel kunnen we heel wat dagen, maar zonder water kunnen we maar kort en zonder zuurstof (frisse lucht) kunnen we maar enkele minuten zonder dat er schade aan de hersenen ontstaat.
Zorg daarom voor voldoende toevoer van zuurstof naar de cellen. Dit doe je door een goede (= ‘buik’) ademhaling, veel wandelingen (in de bossen, langs het strand of gewoon in het park in de buurt), stukken fietsen, maar ook fietsend je boodschappen doen .......en natuurlijk weinig tot niet roken.
Biologisch
Voedsel wat te snel is gegroeid bevat weinig goede voedingsstoffen. Groente en fruit die op grond hebben gegroeid die met kunstmest is behandeld, bevatten weinig mineralen als magnesium en sporenelementen, waardoor ze ook minder smaak hebben. Restanten van bestrijdingsmiddelen belasten ons lichaam met toxische stoffen en de gewassen hebben zelf geen bescherming hoeven opbouwen tegen bijvoorbeeld schimmels, waardoor wij die weerstandsverhogende stoffen ook niet binnen krijgen met het eten ervan.
Voor de dieren geldt hetzelfde: kippen die nooit buiten komen en standaard door hun voer antibiotica en medicijnen tegen parasieten krijgen, omdat hun weerstand door de manier van fokken laag is Koeien die eiwitrijk voer krijgen als mais en soja, wat eigenlijk niet geschikt voor ze is en ook nooit buiten komen.
Alles bij elkaar slecht voor het milieu en zowel direct als indirect slecht voor ons, om over dierenleed maar niet te spreken.
Biologisch is in alle opzichten te prefereren.
Verrijking met orthomoleculaire supplementen
Naast arme voeding, teveel snoepen/snacken, worden we tevens extra belast door stress, te veel prikkels, vuile lucht en electrosmog.
Daarom is een aanvulling op onze voeding met orthomoleculaire supplementen als vitaminen en mineralen vaak aan te raden. Zeker bij vermoeidheid, slechte weerstand en ziekte.
Het is dan wel belangrijk dat de extra vitaminen en mineralen natuurlijk en goed opneembaar zijn, want dat is vaak niet het geval! Dan heb je er of niets aan, of je belast je lichaam er juist weer mee.
Bij mij kan je terecht voor advies over voeding, leefstijl en orthomoleculaire suppletie.